産後セルフケアシリーズ
産後の骨盤・腰まわりのセルフケアをわかりやすく解説した動画シリーズ。毎日5〜10分でできるメニューです。
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ゆかが厳選した、自宅でできるケアの動画を配信しています。いつでも・どこでも・何度でもご覧いただけます。
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はじめてのピラティス
ピラティスが初めての方でも安心。インナーマッスルを鍛えて姿勢改善・体幹強化を目指します。
全6本配信中
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骨盤ケア・矯正エクサ
骨盤のゆがみ・ひらきをセルフで整えるエクササイズ動画。産後6ヶ月以降の方におすすめです。
全5本配信中
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カラダの豆知識
ホルモンバランス・姿勢・呼吸など日常生活に役立つ知識をわかりやすくまとめたコラムです。
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